Der Weg zu deiner Balance
Was genau passiert in einem Coaching?
„Vielleicht fragst du dich, was ein Coach eigentlich macht. Im Gegensatz zum Sport geht es bei mir nicht um Leistung unter Druck, sondern um deine innere Balance. Ich gebe dir keine fertigen Ratschläge von der Stange, sondern verstehe mich als deine Wegbegleiterin. Gemeinsam lösen wir Blockaden dort, wo sie entstanden sind, und blicken systemisch auf das gesamte Bild: Wie beeinflussen sich dein Job, dein Privatleben und dein Wohlbefinden gegenseitig? Es ist ein kraftvoller Prozess für Menschen, die eigenverantwortlich und präventiv an ihrer Lebensqualität arbeiten möchten.“
Coaching & Psychotherapie im Überblick
Psychotherapie
Professionelles Coaching
Anliegen
Behandlung von psychischen Störungen mit Krankheitswert (z. B. klinische Depression, Angststörungen).
Klärung von Veränderungswünschen, Bewältigung von Stress & Wiedergewinnung der Leichtigkeit.
Betrachtung
Oft tiefgehende Analyse der Vergangenheit zur Heilung alter Wunden.
Verständnis der Vergangenheit als Basis für konkrete Lösungen im Jetzt und Morgen.
Arbeitsweise
Medizinisch-psychologische Heilbehandlung, oft auf Basis klinischer Diagnosen.
Prozessbegleitung auf Augenhöhe; nutzt fundierte Methoden, um die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Ziel
Wiederherstellung der psychischen Gesundheit und Linderung von Leidenszuständen.
Prävention & Selbststeuerung. Das System stabilisieren, bevor die Belastung chronisch wird.
Wo wir ansetzen – Und warum das den Unterschied macht.
Im Coaching sehe ich dich nicht als „reparaturbedürftig“. Du trägst bereits alles, was du für deine Lösung brauchst, in dir – auch wenn es sich momentan vielleicht verdeckt anfühlt.
Körper und Geist im Dialog Sie beeinflussen sich immer gegenseitig. Während klassisches Coaching oft rein auf der mentalen Ebene arbeitet, gehen wir einen Schritt weiter: Wir bringen deine Biologie mit ins Spiel. Oft haben wir schlicht verlernt, wie wir uns z. B. richtig ernähren oder auf unseren Körper hören. Ich kombiniere lösungsorientierte Gespräche mit Aspekten der Gesundheit und Körperwahrnehmung.
„Denn echte mentale Klarheit braucht ein stabiles körperliches Fundament.“
Für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Authentizität
Vielleicht fühlst du dich gerade wie in einem Hamsterrad aus Anforderungen. Du funktionierst, aber die Leichtigkeit fehlt. In meiner Arbeit betrachten wir beide dich nicht als Baustelle, die repariert werden muss, sondern als ein lebendiges System, das wieder in den Fluss kommen möchte.
Dabei gibt es keinen festen Fahrplan, denn dein Weg ist so individuell wie du selbst. Je nachdem, was du gerade brauchst, setzen wir den Fokus anders.
Oft beginnt es mit dem Gespräch. Wir nehmen uns die Zeit, deine Gedanken zu sortieren und die alten Muster zu beleuchten, die dich heute noch bremsen. Aber wir bleiben nicht beim Reden stehen.
Deine Gesundheit und deine Ernährung können dabei das Fundament deiner mentalen Kraft bilden. Wenn es für dich wichtig ist, schauen wir uns an, welcher ‚Treibstoff‘ dich wirklich stärkt und wie du deine Resilienz so aufbaust, dass Stress dich nicht mehr aus der Bahn wirft.
„Da wir keine Maschinen sind, reicht es oft nicht, nur den Kopf zu verstehen – wir müssen den ganzen Menschen mitnehmen.“
Am Ende lernst du, die Signale deines Körpers wieder zu deuten. Wir bringen die Bereiche, die für dich gerade relevant sind – sei es das Gespräch, die Gesundheit, die Ernährung oder die Körperwahrnehmung – wieder in einen gesunden Dialog. Das ist Coaching am Wesenskern: Ursachen verstehen, Blockaden lösen und exakt so viel Unterstützung in den Lebensbereichen erhalten, wie du sie gerade benötigst.
Völlig unverbindlich und vertraulich.
Wenn das System Warnsignale sendet
„Vielleicht kennst du das: Der Gedankenkreisel hört auch nachts nicht auf, und am Morgen fühlt sich dein Kopf wie in einem Brainfog gefangen an. Du funktionierst im Hamsterrad aus Terminen und Anforderungen, doch innerlich spürst du: Wenn jetzt nichts passiert, breche ich zusammen.“
Dieses Coaching ist für dich, wenn...
- … du dich ständig ausgelaugt und überfordert fühlst.
- … du das Gefühl hast, jeden Tag nur noch zu kämpfen, statt zu leben.
- … du dich nach echter Achtsamkeit und Selbstfürsorge sehnst, aber keine Zeit dafür findest.
- … Konflikte im Umfeld (z. B. mit dem Partner) dich zusätzlich Energie kosten.
- … du merkst, dass du für dich selbst keine Zeit mehr hast und nur noch funktionierst.
Völlig unverbindlich und vertraulich.
Deine Investition in dich
Der erste Schritt aus dem Hamsterrad ist oft der schwerste: sich einzugestehen, dass es so nicht weitergehen muss. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sich Unterstützung zu holen, sondern ein Akt der Selbstfürsorge. Lass uns gemeinsam schauen, wie wir deine Leichtigkeit und dein Strahlen zurückholen.
Das Fundament-Gespräch
- Inhalt: Eine intensive Bestandsaufnahme (90–120 Min.). Wir sichten deinen Vorbereitungsbogen, klären biologische Zusammenhänge und schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt.
- Dein Fokus: Klarheit über den Status Quo und erste Impulse für deinen Weg.
- Investition: 119 € (inkl. MwSt.)
Individuelle Einzelsitzungen
- Inhalt: 60 Minuten volle Präsenz für dein Thema. Flexibel gestaltbar als persönliches Gespräch in Leipzig, inspirierendes Walk & Talk in der Natur oder ortsunabhängige Online-Sitzung.
- Dein Fokus: Kontinuierliche Arbeit an deinen Blockaden und Ressourcen.
- Investition: 119 € (inkl. MwSt.)
Dein individueller Weg
- Inhalt: Für tiefgreifende Veränderungen und längerfristige Begleitung schnüren wir nach der Analyse dein persönliches Paket (z. B. 10er-Kontingent).
- Dein Fokus: Nachhaltige Integration neuer Muster in deinen Alltag mit preislichem Vorteil.
- Investition: Auf Anfrage nach dem Erstgespräch.
Völlig unverbindlich und vertraulich.
weitere Angebote
Impuls-Begleitung: Individuelle Unterstützung zwischen den Sitzungen via Threema/ WhatsApp/Mail. Ideal für akute Impulse in deinem Alltag. Konditionen nach Absprache.
Mediation & Supervision: Professionelle Begleitung bei Konflikten oder zur beruflichen Reflektion. Termine und Konditionen nach Absprache.
Ein klarer Rahmen für unsere Zusammenarbeit
Damit wir uns voll und ganz auf deinen Prozess konzentrieren können, arbeiten wir in einem verlässlichen organisatorischen Rahmen.
- Wertschätzung der Zeit (Pünktlichkeit): Die Sitzung beginnt zum vereinbarten Zeitpunkt. Da ich die Zeit exklusiv für dich reserviere, können Verspätungen deinerseits leider nicht hinten angehängt werden.
- Absagen & Fairness: Ein Termin kann bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei verschoben oder abgesagt werden. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen wird das Honorar als Ausfallgebühr berechnet. Ausnahmen bei nachgewiesener höherer Gewalt oder plötzlicher Erkrankung behalte ich mir im Einzelfall vor.
- Abrechnung: Die Zahlung erfolgt bar vor Ort. Jede weitere angebrochene Viertelstunde wird anteilig mit 25 € berechnet.
- Anfahrt: Termine im Umkreis von 20 km um Leipzig sind kostenfrei. Darüber hinaus berechne ich 0,50 € pro Kilometer. Termine z. Bsp. in Berlin sind nach Absprache und individueller Reisepauschale möglich.
Wichtiger Hinweis zur Zusammenarbeit:
Meine Arbeit versteht sich als Prävention und Gesundheitsförderung. Sie dient der persönlichen Weiterentwicklung und Aktivierung deiner Ressourcen. Mein Coaching ersetzt ausdrücklich keine medizinische Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Es werden keine Heilversprechen abgegeben.