Was genau passiert eigentlich in einem Coaching?
Vielleicht fragst du dich, was Coaching überhaupt bedeutet.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, unter Druck zu funktionieren, wie man es vielleicht aus dem Sport kennt, oder darum, möglichst schnell Lösungen zu finden. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem du dich selbst bewusster wahrnehmen und neue Perspektiven entwickeln kannst.
Ich gebe dir keine fertigen Antworten vor, sondern begleite dich dabei, Zusammenhänge klarer zu erkennen und wieder mehr Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen zu finden.
Gemeinsam betrachten wir verschiedene Lebensbereiche aus systemischer Perspektive: deinen Alltag, deine Beziehungen, dein körperliches Wohlbefinden und die Muster, die dich geprägt haben.
Denn vieles beeinflusst sich gegenseitig – oft stärker, als uns im Alltag bewusst ist.
Coaching kann dich dabei unterstützen, bewusster mit Belastungen umzugehen, deine eigenen Ressourcen wieder wahrzunehmen und mehr innere Balance in deinen Alltag zu bringen.
Coaching & Psychotherapie im Überblick
Psychotherapie
Professionelles Coaching
Anliegen
Behandlung von psychischen Störungen mit Krankheitswert (z. B. klinische Depression, Angststörungen).
Klärung von Veränderungswünschen, Bewältigung von Stress & Wiedergewinnung der Leichtigkeit.
Betrachtung
Analysiert tiefsitzende Muster oder biografische Ursachen, um psychisches Leid und Funktionsstörungen klinisch zu lindern.
Verständnis der Vergangenheit als Basis für konkrete Lösungen im Jetzt und Morgen.
Arbeitsweise
Medizinisch-psychologische Heilbehandlung, oft auf Basis klinischer Diagnosen.
Prozessbegleitung auf Augenhöhe; nutzt fundierte Methoden, um die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Ziel
Wiederherstellung der psychischen Gesundheit und Linderung von Leidenszuständen.
Prävention & Selbststeuerung. Das System stabilisieren, bevor die Belastung chronisch wird.
Wo wir ansetzen – und warum das den Unterschied macht.
Im Coaching betrachte ich dich nicht als „reparaturbedürftig“. Du trägst bereits vieles in dir, was du für deinen weiteren Weg brauchst – auch wenn es sich im Moment vielleicht noch nicht klar anfühlt.
Körper und Geist beeinflussen sich ständig gegenseitig. Deshalb betrachten wir nicht nur Gedanken und innere Prozesse, sondern beziehen bei Bedarf auch körperbezogene und gesundheitsrelevante Aspekte mit ein.
Denn Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe zeigen sich oft nicht nur mental, sondern auch im Umgang mit dem eigenen Körper, mit Ruhe, Ernährung oder den eigenen Bedürfnissen.
Ich verbinde systemische Gespräche mit einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen – achtsam, individuell und ohne starre Konzepte.
Denn mehr Klarheit entsteht oft dann, wenn wir lernen, uns selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Authentizität
Kennst du das Gefühl, ständig gedanklich beim nächsten Termin zu sein, obwohl der aktuelle Tag noch gar nicht begonnen hat? Man funktioniert, erledigt, organisiert und versucht, allem gleichzeitig gerecht zu werden – und merkt dabei oft erst spät, wie wenig Raum für die eigenen Bedürfnisse bleibt.
In meiner Arbeit betrachte ich dich nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Mensch mit individuellen Erfahrungen, Bedürfnissen und Ressourcen.
Es gibt keinen festen Fahrplan, denn jeder Weg verläuft anders. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich aktuell belastet, welche Muster dich begleiten und was dir langfristig wieder mehr innere Balance geben kann.
Oft beginnt alles mit einem Gespräch. Wir nehmen uns Zeit, um Gedanken zu sortieren, Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Je nach Situation beziehen wir auch Themen wie Ernährung, Stress, Ruhe und Körperwahrnehmung mit ein. Denn unser Wohlbefinden entsteht selten nur auf einer Ebene.
Es geht nicht darum, perfekt zu funktionieren, sondern darum, wieder bewusster mit dir selbst in Verbindung zu kommen und einen Umgang zu finden, der sich langfristig stimmiger anfühlt.
Völlig unverbindlich und vertraulich.
Wenn das System Warnsignale sendet
Überlastung zeigt sich manchmal nicht plötzlich, sondern schleichend.
Die Gedanken kommen auch abends nicht zur Ruhe. Man fühlt sich innerlich dauerhaft angespannt, erschöpft oder gereizt und funktioniert im Alltag oft nur noch irgendwie weiter.
Dieses Coaching kann dich unterstützen, wenn du
… dich häufig ausgelaugt oder überfordert fühlst
… das Gefühl hast, dauerhaft nur noch zu funktionieren
… merkst, dass du kaum noch Raum für dich selbst hast
… dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Orientierung sehnst
… wenn Konflikte oder Belastungen im Alltag zunehmend Kraft kosten
… wenn du spürst, dass es so langfristig nicht weitergehen sollte
Sich Unterstützung zu holen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft der erste bewusste Schritt, wieder achtsamer mit sich selbst umzugehen.
Völlig unverbindlich und vertraulich.
Investition für dich!
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Themen, Bedürfnisse und Lebensrealitäten mit. Deshalb gestalte ich die Zusammenarbeit individuell und orientiert an dem, was du aktuell brauchst.
Das Fundament-Gespräch
- Inhalt: Eine intensive Bestandsaufnahme (90–120 Minuten). Wir besprechen deinen Vorbereitungsbogen, betrachten erste Zusammenhänge und schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig ist.
- Dein Fokus: Orientierung, erste Impulse und ein klarerer Blick auf deine aktuelle Situation.
- Investition: 119 € (inkl. MwSt.)
Individuelle Einzelsitzungen
- Inhalt: 60 Minuten Zeit und Präsenz für dein Anliegen. Die Sitzungen können persönlich in Leipzig, als Walk & Talk in der Natur oder online stattfinden.
- Dein Fokus: Raum für Reflexion, Orientierung und die Begleitung aktueller Themen und Herausforderungen.
- Investition: 119 € (inkl. MwSt.)
Dein individueller Weg
- Inhalt: Für längerfristige Prozesse kann nach dem Erstgespräch eine individuell abgestimmte Begleitung entstehen, beispielsweise in Form eines Stundenkontingents.
- Dein Fokus: Nachhaltige Integration neuer Perspektiven und Veränderungen in den Alltag.
- Investition: Auf Anfrage nach dem Erstgespräch.
Völlig unverbindlich und vertraulich.
Weitere Angebote
Impuls-Begleitung: Individuelle Unterstützung zwischen den Sitzungen per Threema, WhatsApp oder E-Mail. Sie eignet sich für kurze Rückfragen, zur Orientierung oder für unterstützende Impulse im Alltag. Die Konditionen werden individuell vereinbart.
Mediation & Supervision: Begleitung bei Konflikten oder zur beruflichen Reflexion. Termine und Konditionen nach Absprache.
Ein klarer Rahmen für unsere Zusammenarbeit
Damit wir uns voll und ganz auf deinen Prozess konzentrieren können, arbeiten wir in einem verlässlichen organisatorischen Rahmen.
- Wertschätzung der Zeit (Pünktlichkeit): Die Sitzungen beginnen zum vereinbarten Zeitpunkt. Da ich die Zeit exklusiv für dich reserviere, können verspätete Minuten leider nicht an die Sitzung angehängt werden.
- Absagen & Fairness: Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei verschoben oder abgesagt werden. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen wird das vereinbarte Honorar als Ausfallgebühr berechnet. Ausnahmen bei plötzlicher Erkrankung oder unvorhersehbaren Umständen behalte ich mir im Einzelfall vor.
- Abrechnung: Die Zahlung erfolgt bar vor Ort. Jede weitere angebrochene Viertelstunde wird anteilig mit 25 € berechnet.
- Anfahrt: Termine im Umkreis von 20 km um Leipzig sind kostenfrei. Darüber hinaus berechne ich 0,50 € pro Kilometer. Weitere Entfernungen, beispielsweise nach Berlin, sind nach individueller Absprache möglich.
Wichtiger Hinweis zur Zusammenarbeit:
Meine Arbeit versteht sich als Prävention und Gesundheitsförderung. Sie dient der persönlichen Weiterentwicklung und Aktivierung deiner Ressourcen. Mein Coaching ersetzt ausdrücklich keine medizinische Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Es werden keine Heilversprechen abgegeben.